Para alcanzar tu meta de bajar peso, el concepto Dieta fundamental que debes dominar es el carencia calórico. En esencia, esto implica aceptar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a lo largo del día. Existen diversas estrategias para lograr este equilibrio, como modificar tu dieta, incrementar tu actividad física o una amalgama de ambas.

Para lograr una pérdida de peso efectiva, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, se trata de aceptar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Este concepto permite al organismo utilizar las reservas de grasa como fuente de energía, llevando a una reducción gra

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